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L’allenamento Curves
L’allenamento Curves è un allenamento completo che comprende tutte le cinque componenti necessarie: riscaldamento, esercizio aerobico, esercizio di rafforzamento, raffreddamento e stretching. Il circuito di allenamento consiste di macchinari a resistenza idraulica per rafforzare le parti superiori e inferiori del corpo e stazioni di recupero aerobico. Non ci sono pesi da cambiare e l’attrezzatura è sicura e facile da usare per donne di ogni età. Tra le iscritte a Curves ci sono ragazzine di 12 anni e signore di 105! Le iscritte spingono e poi tirano, anziché sollevare e abbassare pesi, riducendo così la possibilità di irritazioni e infortuni. Mentre sul circuito, le iscritte trascorrono 30 secondi per ciascuna stazione, i CD invitano a muoversi e a passare alla prossima stazione. È un allenamento completo del corpo che fa bruciare calorie, aumenta la resistenza cardiovascolare, sviluppa la massa muscolare magra e aiuta il metabolismo; il tutto in soli 30 minuti.
